Morgenroutine? Klingt erst mal nach perfektem 5-Uhr-Frühaufsteher-Programm. Aber keine Sorge – wir sind keine Maschinen! Es geht nicht darum, alles auf einmal umzusetzen, sondern um kleine, regelmäßige Gewohnheiten, die uns alle gut in den Tag starten lassen. Denn genau die machen langfristig den Unterschied!
Unsere Morgenroutine-Ideen helfen dir hoffentlich dabei, mit mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden in den Tag zu starten. Was kannst du tun? Vielleicht fängst du direkt im Bett damit an, dich mal lang zu strecken und durchzuatmen, dann einfach mit einem großen Glas Wasser, bevor du in den Tag springst. Oder du bewegst dich ein bisschen – sei es mit ein paar Dehnübungen, ein bisserl Yoga oder einem kleinen Spaziergang. Ein gesunder Start bedeutet nicht, dass du alles perfekt machen musst – aber kleine Rituale wie ein bewusstes Frühstück, eine kurze Planung des Tages oder ein bisschen Zeit für dich selbst helfen enorm.
In unserer Gratis-Vorlage für deine Morgenroutine findest du eine sinnvolle Struktur, die du natürlich nach Belieben anpassen kannst. Wir haben auch eine Minutenempfehlung notiert, aber auch hier bist du natürlich flexibel, denn du kennst deinen Zeitplan am besten.
Ob du deinen Tag mit einer kurzen Meditation, ein paar To-Dos für den Tag oder einer Tasse Tee in Ruhe beginnst – alles zählt! Regelmäßigkeit ist wichtiger als Perfektion. Hol dir jetzt die kostenlose Morgen-Routine-Vorlage als PDF. Einfach im A4-Format ausdrucken und immer wieder draufschauen, bis die kleinen Gewohnheiten sitzen. Denn der beste Tag beginnt mit einem guten Start. Also, starte: entspannt & realistisch!
Wir haben übrigens auch noch die Vorlage „Morning Check in“, die super in die Morgenroutine eingebunden werden kann, hier geht’s um ein Stimmungsbarometer und Selfcare!
