Babygymnastik auf die ganz sanfte Art: Verwöhn dein Kind mit ein paar Übungen!
Drehen, strampeln, rollen, fühlen, tasten. Schon im Mutterleib haben Babys einen ganz natürlichen Bewegungsdrang. Doch was im Bauch in der puren Schwerelosigkeit des Fruchtwassers noch kinderleicht war, wird in der neuen Welt mit den Gesetzen der Schwerkraft plötzlich zu echter Arbeit. Die Kleinen müssen erst lernen, das Gleichgewicht zu halten und sich bewusst auf den Bauch oder Rücken zu drehen. Ab dem dritten Monat kannst du dein Kind mit gezielter Babygymnastik spielerisch bei der spannenden Entwicklung unterstützen. Und das Beste: Die tägliche Routine ist nicht nur für Mamas und Papas eine wunderbare, innige Auszeit, sondern auch perfekt für stolze Tanten (so wie ich eine bin!) oder Onkel geeignet.
Auf unserer liebevoll gestalteten A4-Druckvorlage findest du eine Übersicht mit genau 8 sanften Übungen für Babys im Alter von drei bis sechs Monaten. Die Einheiten und Übungen sollen die Muskeln deines Babys kräftigen und die natürliche Beweglichkeit fördern. Obendrein unterstützen sie die Kleinen dabei, den eigenen Körper Stück für Stück besser kennenzulernen. Ganz nebenbei sorgt der liebevolle Haut- und Blickkontakt für eine tiefe, emotionale Bindung zwischen euch.
Die Umsetzung ist herrlich unkompliziert und lässt sich wunderbar in euren Tag einbinden: Mach es dir im Schneidersitz oder mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden oder im Bett gemütlich und lege dein Kleines auf eine weiche Decke direkt vor dich. Solange das Baby noch nicht zu groß ist, funktionieren die Handgriffe auch super als feste Routine direkt auf dem Wickeltisch.
Ein paar Minuten Gymnastik am Tag sind herrlich! Das Wichtigste ist, dass sich dein Baby rundum wohlfühlt, erzwinge nichts, und es müssen auch absolut nicht immer alle 8 Übungen auf einmal sein. Ein toller Trick: Rede während der Bewegungen ganz sanft mit deinem Kind oder singe ihm etwas vor. So kann es viel besser den Blickkontakt halten, bleibt konzentriert und ist glücklich, gleichzeitig deine vertraute Stimme zu hören und deine warmen Hände zu spüren.
Babygymnastik-Plan als PDF downloaden
Das Handling der Vorlage ist wie immer ein absolutes Kinderspiel: Du lädst dir das PDF im A4 Format einfach kostenlos herunter und achtest beim Drucken darauf, dass die Einstellungen auf 100% (tatsächliche Größe – nicht an Seite anpassen) stehen. Wenn du den Plan auf etwas festerem Papier ausdruckst, kannst du ihn wunderbar im Kinderzimmer aufhängen, um die Griffe immer parat zu haben.
Gemeinsam bewegen, spielen und wachsen – viel Freude bei eurer täglichen Kuschel- und Gymnastikrunde!
(helpfully.de haftet nicht für plötzliche, akute Begeisterungs-Gluckser deines Babys, das unkontrollierte Vollschmieren der Vorlage mit Wundschutzcreme auf dem Wickeltisch oder für Tanten und Eltern, die nach zehn Minuten Baby-Workout vor lauter Dehnen selbst ein Nickerchen brauchen. Genießt die gemeinsame, wertvolle Zeit!) Eure helpfullys.
PS: Wir sind keine Ärzte, Hebammen oder Physiotherapeuten. Wir haben den Plan mit ganz viel Liebe und bewährten, allbekannten Übungen erstellt, um dir und deinem Baby eine Freude zu machen. Du kennst dein Baby selbst am allerbesten – sieh die Vorlage einfach als liebevolle Inspiration für eure gemeinsame Kuschelzeit! ❤️ Ich habe viele Nichten, Neffen und Patenkinder, mit denen ich die Übungen oft und gerne gemacht habe und mit den Kleinsten immer noch mache. Es ist ein Gewinn – hier muss keine Übung perfekt sitzen, denn es gibt kein richtig oder falsch – hier gibt einfach ZEIT ZUSAMMEN und #LIEBE#LIEBE#LIEBE!
