Plank-Challenge „Ich zieh’s durch!“ (Monatsliste mit Sekunden)

von helpfully

Ich hab die Plank-Challenge für meine Mutter erstellt, die zumindest jeden Tag ein bisschen was an Fintness für ihren Körper machen will, ohne das es unrealistisch ist. Die Vorlage vor Augen motiviert und diszipliniert sie, jeden Tag den Schritt zu gehen und es durchzuziehen. Die Sekunden sind so gewählt, dass sie sich nach und nach an die 1.5 Minuten Plank ranarbeiten kann!

Also, startklar zur Plank-Challenge und Lust auf eine sportliche Herausforderung, die deine Bauchmuskeln zum Singen bringt? Packen wir’s an, denn dann bist du bei unserer Plank-Challenge genau richtig! Perfekt für Einsteiger:innen und solche, die ihre Core-Stärke aufbauen möchten, ohne den Spaß und den Glauben an sich zu verlieren.

Stell dir vor: 30/31 Tage, 31 Möglichkeiten, dich selbst zu übertreffen. Jeden Tag nur ein paar Sekunden, die dich deinem Ziel näherbringen – und das Beste? Wir haben an alles gedacht! Mit motivierenden Sprüchen für jeden Tag bleibst du am Ball, auch wenn dein Sofa lockt. Also, bereit deine Mitte, Beine und Arme zu stählen und dabei noch Spaß zu haben? Dann lass uns loslegen! Zeig deinen inneren Schweinehund, wer der Boss ist, und mach mit bei der Plank-Challenge. Werde zum Plank-Profi und sag Hallo zu einem neuen, fitteren Ich. Und vergiss nicht: Am Ende des Monats wirst du nicht nur stärker sein, sondern auch eine Menge zu erzählen haben. Also, let’s plank up a storm!

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