Lass uns ehrlich sein: Die Liebe der Deutschen zu Bier, Bratwurst und Brezeln ist legendär. Aber all das leckere Schlemmen hat auch seine Schattenseiten. Fast jeder vierte Erwachsene in Deutschland ist von Adipositas/starkem Übergewicht betroffen – das ist so, als ob die ganze Stadt Hamburg doppelt belegt wäre, und zwar mit extra Käse. Doch keine Sorge, wir sind hier nicht die Spaßbremsen vom Dienst, und ab und zu darf es ruhig auch mal ein Stück Kuchen mehr sein. Aber wenn du mal wieder im Supermarkt stehst und dich fragst, ob du eher dahin oder dahin greifen solltest, dann ist der Nutri-Score dein neuer bester Freund.

Warum das alles?

Der Nutri-Score ist ein cleveres kleines System, das Lebensmittel und Getränke von Dunkelgrün (A) bis Rot (E) einstuft, und zwar je nachdem, was drin ist. Er denkt praktisch für dich mit: Je grüner, desto besser. Dieses System hilft dir, auf einen Blick zu erkennen, was in deinen Einkaufswagen wandern sollte und was vielleicht besser im Regal bleibt. Das ist besonders nützlich, weil wir nicht immer die Zeit oder Lust haben, uns durch die kleinen Schriften der Nährwerttabellen zu kämpfen.

Vergleiche Pizza nicht mit Obst – Nutze den Nutri-Score clever!

Stell dir vor, du stehst im Supermarkt und deine Augen wandern von der Tiefkühlpizza zu den frischen Äpfeln – stopp, falscher Film! Der Nutri-Score ist super, aber er ist kein Zauberstab, der Äpfel in Pizzen verwandelt. Er hilft dir, innerhalb derselben Produktgruppe kluge Entscheidungen zu treffen. Das heißt, ein Lebensmittel mit einem grünen „A“ ist innerhalb seiner Kategorie die bessere Wahl gegenüber einem mit einem gelben „C“. Eine Fertigpizza mit einem Schokoriegel zu vergleichen macht also etwa so viel Sinn wie Socken mit Bananen zu vergleichen – beides nützlich, aber für ganz unterschiedliche Dinge.

Nutze den Nutri-Score, um ähnliche Produkte zu vergleichen. Schau dir zum Beispiel zwei Schokoriegel an: Riegel A und Riegel B. Beide sind süß, beide machen glücklich, aber vielleicht hat Riegel A ein grünes B und Riegel B ein orangenes D. Hier zeigt dir der Nutri-Score, welcher Riegel die bessere Wahl ist. Oder beim Müsli: Ein Schokomüsli könnte ein „C“ haben, während ein Früchtemüsli vielleicht mit einem „B“ glänzt. Hier hilft der Nutri-Score dir, die Option zu wählen, die deinem Körper mehr von dem Guten gibt. Also, wenn du das nächste Mal vor dem Regal stehst: Vergleiche klug, wähle weise – und bleib in der richtigen Produktgruppe!

Alle können, keiner muss. Wer macht mit?

Der Nutri-Score flaniert zwar auf der Vorderseite einiger Lebensmittelverpackungen, aber er ist kein strenger Türsteher. Es ist eine freiwillige Angabe, die Marken nutzen können, um ihre Produkte transparenter zu machen. Dieses System ergänzt die üblichen Pflichtangaben wie die Nährwerttabelle, die du wahrscheinlich schon von deinem letzten Snack kennst. Obwohl die erweiterte Nährwertkennzeichnung wie der Nutri-Score EU-weit einheitlich geregelt ist, bleibt die Entscheidung, ob sie auf die Verpackung kommt, in den Händen der Hersteller.

Das EU-Recht hält es locker: Es gibt keine Pflicht, sondern nur die Option für die Marken, sich zu beteiligen. Das bedeutet, die Hersteller können sich entscheiden, ob sie auf diesen Zug aufspringen wollen – ohne Zwang, aber mit der Chance, Transparenz und Vertrauen bei uns Verbraucher

zu stärken. Wer macht also mit? Jene, die offen zeigen wollen, wie ihre Produkte auf der gesunden Skala abschneiden. Frei nach dem Motto: Alle können, keiner muss – aber wer mitmacht, zeigt Engagement für gesündere Ernährungsentscheidungen.

Denk dran, kein Stress – nur grün und vegan ist auch nicht immer top!

Am Ende des Tages sind wir keine Gesundheitsgurus oder Moralapostel. Das Leben ist zu kurz, um auf alles zu verzichten, was Spaß macht. Manchmal muss es eben der Schokoriegel und die fettige Lasagne sein – und das ist auch okay! Der Nutri-Score ist einfach ein Werkzeug, das dir hilft, deine Selbstkontrolle ein wenig zu boosten und bewusstere Entscheidungen zu treffen. Es ist kein striktes Regelwerk, sondern eher eine kleine, freundliche Hilfe für deinen Alltag. Wer sich rein von Obst, Gemüse und Wasser ernährt, macht auch nicht alles super.

Denk immer daran, Balance ist der Schlüssel. Mit einem Lächeln und dem Nutri-Score im Hinterkopf bist du gut ausgerüstet, um gesünder zu leben, ohne den Spaß am Essen zu verlieren. Cheers und guten Appetit!

Übrigens: Wir haben diesen Artikel mit einer guten Portion Humor gewürzt. Wer den gesamten Durchblick will, und das in ganz seriös und auch einfach erklärt, klickt sich am besten mal zum Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft. Die haben alle Einzelheiten zum Nutri-Score im Überblick zusammengefasst, echt ne gute Sache!


Wir haben mal unsere Vorräte angeschaut, eh voilá: „A“ – der Mais macht’s richtig!
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