Tschüss, Schweinehund! Hol dir den Motivations-Kick mit deiner persönlichen Challenge-Liste 👟🥗💧
Hand aufs Herz: Seinen eigenen inneren Schweinehund zu überwinden, ist manchmal ein echter Vollzeitjob. Der Kerl ist stur und flüstert einem viel zu oft ins Ohr: „Komm, lass lieber Kaffeetrinken und Chillen, wir bewegen uns einfach morgen…“ Kennst du? Oh ja, wir auch! Genau aus diesem Grund sind visuelle Listen das absolute Geheimrezept, um das eigene Gehirn auszutricksen. Wenn das Auge sieht, was geschafft werden soll, schaltet der Kopf viel leichter in den Macher-Modus. Als tägliches Mahnmal am Kühlschrank oder am Badezimmerspiegel prangend, gibt es am Ende des Tages doch kaum ein besseres Gefühl als einen Haken voller Stolz zu setzen!
Egal, ob du dir für den kommenden Monat ein bisschen mehr Sport vorgenommen hast, gesünder essen möchtest, ein paar Kilo abnehmen willst, mehr Wasser trinken oder einfach mal weniger Zigaretten und Drinks konsumieren willst – die Challenge-Liste zum Abhaken ist dein Begleiter im Alltag. Du hast dabei die Wahl zwischen zwei verschiedenen gestalteten Vorlagen. Monatlicher Neustart: Am Ende des Monats druckst du dir die Vorlage einfach neu aus oder verwendest das zweite Design und startest mit deinen Zielen weiter durch!
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Das Geniale an den Designs: Die kleinen Symbole und motivierenden Sprüche in den Kästchen sind ein reines „Nice-to-have“! Selbst wenn ein gezeichneter Turnschuh, eine Hantel oder eine Waage mal nicht exakt zu deiner ganz persönlichen Tagesaufgabe passt – scheiß drauf, es geht um die erledigte Sache an sich! Jedes Mal, wenn du dein Tagesziel erreicht hast, machst du den Haken in das Feld. Das gibt dir sofort einen coolen psychologischen Schub und weiter geht’s!
Das Handling ist wie immer ein absolutes Kinderspiel: Lade dir deine Lieblings-Druckvorlage kostenlos herunter und achte beim Drucken zu Hause darauf, dass die Einstellungen auf 100% (tatsächliche Größe – nicht an Seite anpassen) stehen, damit die Kästchen perfekt aufs Papier kommen. Häng dir deine Liste gut sichtbar auf.
Und ja – die Welt retten, kannst du parallel oder später – Hauptsache du denkst einfach mal an dich und deine Ziele!
(helpfully.de haftet nicht für plötzliche, akute Motivationsausbrüche am frühen Morgen, das triumphierende Gefühl beim Ansetzen des Filzstifts für den fettesten Haken des Tages oder für die Tatsache, dass dein Schweinehund traurig in der Ecke sitzt, weil du ihn erfolgreich ignoriert hast. Du bist der Hammer – zieh es durch!) Eure helpfullys.
