Bewegung, Zappeln und Lachen ausdrücklich erwünscht! Bringt spielerisch Schwung in den Alltag mit dem kunterbunten Aktiv-Pass für Kids!
Dass langes Stillsitzen weder kleinen Körpern noch schlauen Köpfchen guttut, ist längst kein Geheimnis mehr. Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang – und den sollten wir unterstützen, wann immer es geht! Bewegung pustet das Gehirn frei, baut Stress ab und macht einfach glücklich. Damit das Auspowern im oft vollgepackten Alltag zwischen Schulbank, Hausaufgaben oder Kita-Gruppe nicht zu kurz kommt, haben wir ein fantastisches Werkzeug für Eltern, Lehrkräfte, Erzieher:innen und pädagogische Einrichtungen gestaltet. Unseren liebevoll illustrierten „Mein Aktiv-Pass“!
Die vollgepackte und dynamische Druckvorlage ist ein echtes Schlaraffenland für kleine Bewegungsmuffel und Energiebündel gleichermaßen. Es warten abwechslungsreiche, kindgerechte Übungen darauf, gemeistert zu werden: Von Klassikern wie Hampelmännern und Kniebeugen über lustige Challenges wie den „Bärengang“ und „Frosch-Hüpfer“ bis hin zu coolen „Superhelden-Posen“, einer Runde Tanzen zum Lieblingslied und lachen ist natürlich auch am Start!
On Top kommt bei dem Plan der psychologische Belohnungseffekt: Nach jeder erfolgreich absolvierten Bewegungseinheit dürfen die Kids eigenhändig einen fetten Haken in das kleine Kästchen setzen. Das macht stolz, motiviert ungemein für die nächste Runde und sorgt für ein richtig tolles Körpergefühl!
Und weil wir alle wissen, dass die Tage manchmal stressig sind oder die Puste mal weg ist, haben wir ganz unten fünf geniale Joker-Pausen eingebaut. Wenn mal absolut keine Zeit für Sport ist oder eine bewusste Verschnaufpause gebraucht wird, darf einfach einer der Joker gewählt werden – sei es für ein großes Glas Wasser zum Energietanken, fünf Minuten tiefes Durchatmen in der Sonne oder eine Runde gemütliches Schmökern im Lieblingsbuch. Hauptsache, das Dranbleiben macht Spaß!
Bewegungsplan als A4-PDF downloaden
Bewegungsplan als A3-PDF downloaden
Die Handhabung zum Druck ist ein Kinderspiel: Ihr ladet euch die kostenlose Vorlage herunter und druckt sie wahlweise im handlichen A4-Format oder als großes, gut sichtbares A3-Poster für die Turnhalle oder die Gruppenwand aus. Achtet beim Drucken einfach darauf, dass die Einstellungen auf 100% (tatsächliche Größe – nicht an Seite anpassen) stehen, damit alle lustigen Charaktere gut abgebildet werden. Wenn ihr die Vorlage laminiert, spart ihr euch natürlich das mehrfache ausdrucken und könnt sie immer wieder verwenden, wenn die Übungen absolviert und alle Haken gesetzt sind (: Oder ihr packt die Liste auf eine Magnetwand und nutzt für die erledigten Aufgaben kleine Magnete. Macht es einfach so, wie es am besten im Alltag passt – Hauptsache, es wird sich bewegt (:
Hinweis zum Drucken:
Die Dateien sind für den Druck auf A4 und A3-Papier optimiert.
Damit das Schild in der richtigen Größe gedruckt wird, bitte beim A3-Drucken Folgendes beachten:
- Papierformat A3 im Druckdialog auswählen
- Skalierung auf „Tatsächliche Größe“ oder „100 %“ stellen – nicht „An Seite anpassen“
- Empfohlen: Als PDF öffnen und drucken (z. B. mit Adobe Acrobat Reader)
- Bei Heimdruckern ohne A3: Einfach die A4-Version verwenden, die ist für genau den Zweck dabei!
Pinn den Aktiv-Pass gut sichtbar an die Wand, schnappt euch die Kids und lasst das Auspowern beginnen – für fitte Körper und hellwache Köpfchen!
(helpfully.de haftet nicht für plötzliche, akute Wackel-Gefühle im Wohnzimmer durch synchrone Hampelmann-Sprünge, geschäftstüchtige Kinder, die für zehn saubere Kniebeugen ein extra Eis aushandeln wollen, oder Pädagog:innen, die beim Vorführen der „Plank“ kläglich versagen. Habt eine sportliche, fröhliche und lebendige Zeit zusammen!) Eure helpfullys.
